Réequilibrage alimentaire

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?

⚠️ Un rééquilibrage alimentaire n’est PAS un régime ! Les études prouvent qu’un « régime » ne fonctionne pas sur le long terme et qu’il est même contre-productif.

Aucun aliment n’est mauvais à la santé, il faut manger de tout en quantité suffisante et raisonnable. Lors du rééquilibrage alimentaire rien n’est interdit. 

On essaie d’apporter à votre corps tout ce dont il a  besoin en s’adaptant à vos habitudes. Cela permet d’être efficace sur le long terme sans avoir de frustration afin d’améliorer votre confort de vie au quotidien. Diététicien nutritionniste Lyon. Rééquilibrage alimentaire Lyon

Pour qui?

Le rééquilibrage alimentaire s’adresse A TOUT LE MONDE.

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Quels objectifs avec un rééquilibrage alimentaire ?

Perte de poids

Le rééquilibrage alimentaire permettra d’apporter en bonne quantité l’énergie qu’a besoin votre corps au quotidien sans surplus mais également sans le restreindre pour que cela dure dans le temps.

Etre en bonne santé

Le rééquilibrage alimentaire va optimiser l’apport de macronutriments (glucides lipides et protéines) ainsi que les micronutriments (vitamines et minéraux) dont votre corps a besoin.

Un meilleur sommeil

L’alimentation peut avoir un rôle sur la qualité du sommeil. Une alimentation trop riche le soir peut perturber l’endormissement ainsi que les différentes phases du sommeil.

Limiter les effets néfastes des horaires décalés

Les horaires de nuit, les postes, peuvent avoir une influence sur la faim et sur l’utilisation des nutriments par l’organisme. L’accompagnement nutritionnel va permettre d’optimiser au mieux l’alimentation en fonction de votre rythme de vie et de votre ressenti.

Limiter la fatigue

Des carences peuvent causer un manque d’énergie au cours de la journée. Mon rôle de diététicien nutrionniste à Lyon sera de vous aider à rééquilibrer votre alimentation pour limiter votre fatigue au quotidien.

Amélioration de la digestion

Une alimentation trop riche,  industrielle est néfaste pour notre microbiote. Cela entraîne une digestion/absorption des nutriments moins efficace ce qui impacte notre qualité de vie au quotidien. Sans oublier les troubles digestifs qui accompagnent une alimentation mal équilibrée.

Contact & RDV

Cabinet :

  • CBS Cabinet Becker Sport, 127 rue Louis Becker, 69100 Villeurbanne (samedi)
  • Pour les autres jours, rendez-vous UNIQUEMENT en Visio.

Contact :

 

 

Le saviez-vous ?

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Vous cherchez un diététicien nutritionniste à Lyon pour adopter une alimentation plus équilibrée et durable ? Le rééquilibrage alimentaire est une solution idéale pour retrouver bien-être et vitalité sans frustration. Alexis Bertino, expert en nutrition, vous accompagne dans cette démarche en s’adaptant à vos besoins et à votre mode de vie.

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?

Contrairement aux régimes restrictifs, souvent inefficaces à long terme, le rééquilibrage alimentaire repose sur des principes simples et accessibles :

  • Aucun aliment n’est interdit : il s’agit de consommer de tout en quantité adaptée.
  • Respect de vos habitudes : l’approche se base sur votre quotidien pour des résultats durables.
  • Une alimentation sans frustration : tout est pensé pour améliorer votre confort de vie au jour le jour.

Cette méthode, portée par un diététicien nutritionniste à Lyon, s’adresse à tout le monde, quels que soient votre âge, vos objectifs ou vos contraintes de vie. 

 

Quels sont les bénéfices du rééquilibrage alimentaire ?

Un rééquilibrage alimentaire apporte de nombreux avantages concrets, notamment :

  • Perte de poids : Apporter à votre corps juste l’énergie nécessaire, sans excès ni carence, permet d’atteindre un poids stable sur le long terme.
  • Bonne santé : Optimisez vos apports en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et en micronutriments essentiels (vitamines, minéraux).
  • Meilleur sommeil : Une alimentation équilibrée améliore la qualité de votre sommeil et réduit les troubles liés aux repas trop riches le soir.
  • Adaptation aux horaires décalés : Pour les travailleurs en horaires atypiques, un plan nutritionnel sur-mesure limite les impacts négatifs sur la faim et l’énergie.
  • Réduction de la fatigue : Évitez les carences responsables du manque d’énergie.
  • Amélioration de la digestion : Un microbiote sain favorise une meilleure digestion et absorption des nutriments, tout en réduisant les troubles digestifs.

Pourquoi choisir Alexis Bertino, diététicien nutritionniste à Lyon ?

En tant que diététicien nutritionniste à Lyon, Alexis Bertino vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé. Son expertise vous permet de rééquilibrer votre alimentation en respectant vos besoins physiologiques et vos préférences alimentaires.

iététicien nutritionniste spécialisé dans l’accompagnement des sportifs tout niveau à Lyon.