3 conseils pour améliorer ta récupération !

Pour une bonne récupération :   Réhydrate-toi correctement : Tu devrais boire 150% de ce que tu as perdu en sueur. Pourquoi 150% ? Car ton corps n’absorbe pas tous les liquides. Une partie sera éliminée via les urines ! Pour connaître la quantité de sueur évacuée, tu...

La caféine

La caféine est l’un des stimulants les plus consommés au monde. Présente naturellement dans plus de 60 plantes, elle se trouve principalement dans le café, le thé, le cacao, la guarana, le maté, ainsi que dans certains sodas et boissons énergisantes. Appréciée pour...

Les protéines

Qu’est-ce que c’est ? Les protéines sont, au même titre que les glucides et les lipides, les principaux constituants des êtres vivants et de leur nutrition. Ce sont des macronutriments. Les protéines sont une succession plus ou moins longue d’acides aminés. Il existe...

Les lipides

Qu’est-ce que c’est ? Les lipides (aussi appelés acides gras) sont, au même titre que les glucides et les protéines, les principaux constituants des êtres vivants et de leur nutrition. Ce sont des macronutriments, communément appelés les « graisses ». Il existe...

Les glucides

Qu’est-ce que c’est ? Les glucides sont, au même titre que les lipides et les protéines, les principaux constituants des êtres vivants et de leur nutrition. On les appelle les Macronutriments. Les glucides (aussi appelés carbohydrates ou hydrates de carbone) sont...